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La Salutation au Soleil est un enchaînement de posture pratiquées dans le Hatha Yoga

Je vous laisse lire les explications sur Wikipédia

 

J'ai affiché cette image dans ma chambre et chaque matin sur mon tapis de gym je fais la Salutation au Soleil (face au soleil quand la météo est favorable)

Au début je la faisais une seule fois en respirant une fois à chaque posture

Aujourd'hui je la fais trois fois en respirant trois fois à chaque posture (j'aime le chiffre trois, à vous de trouver ce qui vous convient)

Je le fais aussi quand j'en ressens le besoin pour retrouver mon calme

Mon petit coeur adore cet enchaînement et d'autres postures de yoga :)

 

L'idée est de se recentrer sur soi, et de respirer profondément tout en s'étirant pour se sentir mieux de jour en jour