Encore une nouvelle catégorie pour le blog, le sport

Essentiel à notre bien être physique et mental, je vous parlerais de différents sports, différentes machines

Je partagerais des conseil, des astuces et des liens

Je ne suis pas coach sportif, juste une passionnée qui à testé beaucoup de choses et à envie de partager

 

sports

 

Commençons par une question simple, le sport ça sert à quoi???

Je commence par le plus important le sport apporte du plaisir

Sisisi je t'assure :)

Grâce à nos amies les endorphines (hormones du bien être) le sport c'est comme un shoot de drogue mais en mieux

Puisque l'on parle des hormones, on a aussi le droit a la sérotonine

Elle permet de lutter contre le stress et l'anxiété

Le sport permet aussi de trouver la confiance en soi et développer l'estime de soi

Quand tu te fixes un objectif et que tu l'atteins, ça fait tellement de bien (je l'ai vécu il y a peu sur le tapis de course)

Voir l'évolution grâce aux efforts c'est bon pour le moral :)

 

 

Maintenant qu'on a vu les bienfaits pour le moral, parlons physique

Le sport aide à maintenir un poids de forme

Oui donc ça fait maigrir!! NON

Je vois que je t'ai choqué, désolé

Le sport aide à atteindre et conserver son poids de forme

Le poids qui permet d'être en bonne santé et en bonne condition physique

Si le but est de perdre 3kgs avant l'été ça ne fonctionnera pas, tu risques même de prendre du poids puisque le muscle pèse plus lourd

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Mais si tu veux obtenir un joli corps tonique et une bonne condition physique

Le sport est INDISPENSABLE

Plus d'endurance, de forme et de coordination qui permettent au quotidien de vivre mieux

Cela diminue également les risques de la perte d'autonomie avec l'âge

 

Et maintenant parlons santé, car le sport aide aussi à rester en bonne santé

Il diminue le risque de nombreuses maladies comme le diabète, l'hypertension, certains cancer, les maladies cardio-vasculaire, etc...

Bref le sport a de tel bénéfice qu'il serait dommage de s'en priver :)

 

Oui mais moi j'aime pas le sport!!!

Ah donc tu as testé TOUS les sports qui existent dans le monde???

Je ne pense pas alors trouves en un qui te plaît et qui te motive

Un sport individuel ou collectif, en musique ou en silence, en salle ou en extérieur ou même chez toi

Je suis sûre que tu peux trouver quelque chose qui te plaît

Au début ça sera peut être dur mais les résultats arriveront rapidement

N'oublies pas....

TOUT EST POSSIBLE RIEN N'EST FACILE