Il existe deux arguments "Anti Sport" qu'on entend souvent:

  • "J'ai pas d'argent"
  • "J'ai pas le temps"

Aujourd'hui je m'attaque au problème du budget :)

budget 

 

D'abord je vais vous parler des sports gratuits ou presque

 

  • la marche

Il suffit d'une paire de chaussures confortables et hop

Avantage financier et c'est aussi un sport accessible à tous, à 140kg c'est le seul que je pouvais pratiquer

Quand je parle de marche, bien sûr ce n'est pas du 2km/h en faisant du shopping

C'est quand même une allure soutenue, sinon aucun intérêt :)

 

  • la course à pied

Là il vous faut une bonne paire de baskets pour protéger votre corps donc ce n'est pas gratuit

Mais hormis cela, le reste est accessoire (tenue et gadgets)

Donc c'est un sport quand même accessible financièrement

Je ne parle que de l'aspect financier, un article dédié à la course à pied arrive....

 

  • la corde à sauter

Il suffit d'acheter une corde à sauter ou de piquer celle de tes enfants :)

Un très bon exercice cardio et qui muscle bien

Progressivement on arrive a de beau résultat

 

  • le sport grâce à Youtube

Si vous avez accès à internet alors vous avez accès à des millions de cours gratuits

Je ne ferais pas une liste de tout ce qui existe, je vais vous donner les chaînes que j'apprécie

Faîtes attention car on trouve de tout et n'importe quoi :)

 

Je commence par la chaîne la plus accessible à mes yeux

Fitness Master Class

Des cours variés donnés par Lucille Woodward que j'aime beaucoup

Tu trouveras de tout, du renforcement musculaire, de la danse, du yoga, du stretching, etc...

Les vidéos font de 10 à 20min ce qui s'intègre facilement au quotidien

Et la majorité se font sans aucun matériel, si besoin les haltères se remplacent par des bouteilles

Le tapis peut se remplacer par deux ou trois serviettes superposées

Voilà donc 3 vidéos que j'aime bien (juste 3 car je ne peux pas toutes les mettre mais n'hésites pas à faire ton choix ICI)

 

 

 

 

Egalement très accessible la chaîne Gym Direct

Ce sont les cours qui passent sur D8 mais comme je n'ai pas de TV je regarde sur Youtube

Les cours dure environ 26min ce qui reste toujours facile à caler dans un planning

Il y a différents coach, mon chouchou c'est Kevin qui me fait danser :)

Il y aussi Sandrine pour le renforcement musculaire, Constant pour le coach Zen et Mohamed qui parfois essaye de t'achever :)

 

 

 

 

 

Ensuite il y a forcément la chaîne de Séverine Jacinto <3

Une merveille avec des exercices ciblés, des explications pour ne surtout pas s'abîmer

Les vidéos concernant les abdos sont les plus interessantes mais elles sont pour un autre article :)

 

 

 

Pour le Yoga forcément je conseille la chaîne de Carine Castet

De petites vidéos simples pour se mettre au Yoga

 

 

 

Comme tu le vois j'aime les chaînes où les gens parlent français :)

Mais petite exception pour SuperHero Fitness TV

Parce que j'aime bien Keaira LaShae

 

 

Voilà avec tout ça je pense qu'il y a de quoi faire :)

Si tu penses que c'est pas comme ça qu'on peut être efficace, saches que j'ai perdu 45kg avec la marche et youtube

Il suffit de s'y mettre

 

N'hésites pas en commentaire à partager des idées, bon plan et chaînes Youtube :)

A bientôt pour un nouvel article....