Et voilà le blog reprend du service, le SAV de la Fnac a mis du temps à me le rendre :)

J'ai beaucoup d'article en retard mais j'ai envie de vous parler de ma soirée d'hier

J'ai eu le plaisir de voir Lilou Macé en conférence

Je l'ai connue grâce à une interview sur la chaîne de Carole Rinaldi

 

 

J'ai voulu plusieurs fois me lancer dans le Défi des 100j sur le site internet mais je reportais toujours

Quand j'ai vu cet Atelier sur Paris, je me suis dit que c'était l'idéal pour commencer

 

Arrivée aux Feux de la Rampe c'est Lilou qui accueille les participants :)

Première impression elle est belle, souriante et accessible

Une fois bien installée, Lilou commence par expliquer la naissance du Défi

Avec deux amies, elles se sont rendu compte qu'après avoir lu des livres de développement personnel, le plus difficile est la mise en pratique

L'idée est donc de passer à l'action pour augmenter la confiance en soi et la joie de vivre

Chaque défi de 100j correspond à une saison et on peut les enchaîner

Lilou en est à sa saison 32 par exemple

Le site compte 18 000 participants et la méthode est gratuite (voir ICI)

 

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Ensuite le boulot a commencé, on était pas là pour se reposer :)

On a travaillé en binôme et même si c'était un peu intimidant quand on ne se connaît pas, c'était enrichissant

On devait d'abord lister nos problèmes du moment

Puis on a pu vider nos sacs, exprimer sa colère, sa tristesse, et tout le négatif par écrit

On s'est ensuite levé pour hurler, taper des pieds et se lâcher pour libérer nos émotions

Oui on a fait un vacarme pas possible et on avait l'air un peu fou mais c'était trop bon :)

Il a fallu ensuite répondre à des questions difficiles 

"Pourquoi je traverse ces difficultés et ces épreuves? Qu'est ce que la vie veut m'apprendre?"

Savoir voir le positif dans le négatif, chercher à évoluer face aux épreuves

 

On a enchaîné sur une pause méditation et visualisation pour se recentrer sur l'essentiel

Il a fallu ensuite écrire nos intentions pour les 100 prochains jours

C'est difficile de ne pas s'éparpiller et de ne pas vouloir se lancer dans tous les sens :)

Ensuite on s'est souvenu des 3 dernières fois où on a ressenti une réelle joie

Grâce à ces souvenirs on peut se rendre compte de ce qui est important pour soi

 

Ensuite on a parlé de la gratitude qui est vraiment bénéfique

Savoir être reconnaissant des cadeaux de la vie malgré les coups durs

Lister 5 choses dont on est reconnaissant (ça je vous le partage)

  • Je suis reconnaissante d'avoir un fils absolument merveilleux qui illumine ma vie
  • Je suis reconnaissante envers mon corps en bonne santé malgré la négligence dont j'ai fait preuve
  • Je suis reconnaissante d'être entourée d'un nouvel entourage bienveillant
  • Je suis reconnaissante d'avoir un logement et de quoi manger pour mon fils et pour moi
  • Je suis reconnaissante d'avoir accès aux livres et conférences de gens passionnants qui m'inspirent

 

On a finit par lister les 3 prochaines actions à entreprendre

Pas besoin de choses compliquées, juste des actions à mettre en place pour se bouger

 

Cette soirée a été très agréable, le travail en duo m'a un peu intimidée mais a été bénéfique

Merci à ma voisine Charlène pour sa bienveillance et son honnêteté

(Si par hasard tu lis cet article je te souhaite à nouveau le meilleur)

Lilou était passionnante, motivante, drôle, sincère, j'aurais aimé l'écouter encore et encore

C'était une soirée riche qui m'a recadrée après 10 jours un peu difficile dans ma vie

Sous le coup de la colère et de la douleur, on pense parfois prendre des décisions mais ce ne sont que des réactions

Je commence le Défi des 100j sur le site ICI et j'en parlerais à la fin de ma saison 1

Le cahier est également très pratique pour être guidé et peut être un bon support

 

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TOUS LES LIENS UTILES

Le site pour te lancer dans le Défi des 100j est ICI

Le site de Lilou avec de nombreuses vidéos passionnantes La Télé de Lilou

La page Facebook de Lilou est ICI